Plage de poids correspondant à un IMC de 18,5 à 24,9 :
Votre résultat—
IMC : —
● Faible● Référence● Surpoids● Obésité
Cette représentation est indicative. L’IMC ne mesure pas la composition corporelle.Calculateur de déficit calorique et besoins quotidiens
Estimez vos calories de maintien et simulez un déficit de 300 ou 500 kcal par jour à partir de vos données.
Calories quotidiennes pour maintenir votre poids, selon la formule de Mifflin–St Jeor et un facteur d’activité estimatif.
Interpréter une estimation de calories
La formule de Mifflin–St Jeor estime les besoins au repos ; un facteur d’activité donne une approximation des dépenses quotidiennes. Le résultat n’est pas une prescription. Observez la tendance de votre poids sur plusieurs semaines et ajustez progressivement avec un professionnel si nécessaire.
Pourquoi mon poids ne suit-il pas exactement le calcul ?
L’activité réelle, les portions, la rétention d’eau et les adaptations du corps font varier les résultats. Une tendance sur plusieurs semaines est plus utile qu’une mesure isolée.