HOW TO GLOW UP
Calculateur de protéines
Estimez vos besoins quotidiens en protéines selon votre poids et votre activité.
Estimations pour adultes en bonne santé, hors grossesse et allaitement. Les besoins réels varient. L’IMC ne mesure pas la composition corporelle et la plage de poids n’est pas un objectif personnalisé.
Comment fonctionne le calcul ?
Les unités américaines sont converties en kg et en cm avant le calcul. Référence protéique générale : 0,83 g/kg/jour ; entraînement régulier : 1,4 à 2 g/kg/jour. Le besoin calorique au repos est multiplié par un facteur d’activité approximatif (1,2 à 1,725).
CDC · Mifflin–St Jeor · EFSA · ISSN