Programme glow-up 30 jours : votre plan personnalisé
Choisissez jusqu’à trois objectifs et créez un programme de 30 jours adapté à votre temps, votre niveau et votre budget.
UN PLAN PROGRESSIF
Programme glow-up sur 30 jours
Choisissez quelques priorités et un temps réaliste. Le programme reste sur cet appareil ; enregistrez-le dans votre compte pour le retrouver ailleurs.
30 jours pour installer des habitudes
Le programme répartit de petites actions sur plusieurs semaines. Cochez vos journées sur cet appareil ou enregistrez volontairement un instantané dans votre compte. Il aide à suivre vos habitudes : il ne garantit pas une transformation physique en 30 jours.
Que faire si je manque une journée ?
Reprenez à votre rythme sans doubler les actions pour compenser. La régularité sur la durée compte davantage qu’une série parfaite.